24 lata i taki nijaki chlopak w niski, krepy, krotkie rece, zawsze sie z niego smieje ze wyglada jak "drwal syberyjski" a tluszczyku ma troche i zawsze mial. chciaz pamietam jak za mlodu opychal sie hamburgerami i nic sie u niego nie odkladalo. teraz z nim rozmawialem to mowi ze jak jak ma taka diete izokaloryczna to szybko przybiera [...]
Najlepszym przykładem tego jak bardzo i szybko ceny poszły w górę, jest moj sprzęt który zamówiłem w ten wtr za kwote 3100zl i aktualnie ten sam koszyk kosztuje 3440zl + dodatkowo na stanie nie ma dlugiego i krótkiego gryfu 30mm.
ten posiłek ryż - 50g banan - 50g winogrono - 50g jabłko - 50g jogurt naturalny 2% - 100g zmień na ryż jajka z 2 warzywa robisz jak jajecznice 2 godz przed jesz pozatym na szybko może byc
Jeżeli bilans kaloryczny się zgadza to chyba można spróbować tego użyć:) Obserwować jak reaguje organizm i ew. wnosić poprawki:) Jak waga za szybko rośnie ciąć kalorie,jak stoi i nie widać progresu to stopniowo dodawać. Żeby nie była ta dieta taka monotonna zmieniać mięsa na różne rodzaje,ryż na kaszę/makarony.
[...] Paawo osiągnął dawno temu trenując bieganie. Obecnie nawet nie biega ;-) Bardziej takie wspominki, trochę historii, sporo ciekawej wiedzy. Gdzieś się nawet przewinęło ile i jak trenował. I ciekawe filmiki w którymś wątku odnośnie biegania wrzucał. Nikt aktualnie w naszym dziale tak szybko nie biega i nikt nie jest wstanie poświęcić się [...]
[...] bierz wszystko odrazu...po treningu... Ja uwazam ze lepiej robic cykle kretki niz brac ja caly czas...chociaz niektorzy sadza inaczej...ale u mnie jedyny powod to taki ze jak rok nie biore kretki a pozniej walne pozadny cykl to masa idzie pieknie...i to widac szybko a po ciaglym braniu kretki w malutkich dawkach tez beda efekty ale...:) [...]
[...] rewanż z Nate’em Diazem. Jednak w przypadku, gdyby Usman lub Covington nie byli w stanie wziąć udziału w zaplanowanej walce, Masvidal jest gotowy i czeka, by wejść jako zastępstwo, ale pod pewnym warunkiem. „Byłbym bohaterem, którego potrzebują, ale nie zasługują na to. Musieliby szybko wyjąć książeczkę czekową, jak nigdy dotąd. Mam [...]
Walki Usmana z Covingtonem nie potrafię wytypować bo każdy z nich ma takie umiejętności, że jeden może szybko skończyć drugiego. Wszystko będzie chyba zależało od dyspozycji w dniu walki lub tego, który pierwszy popełni błąd. W sumie fajnie byłoby zobaczyć, jak Covington dostaje w ten pyskaty kłapak %-)
wnioski na szybko wg licznych badan hmb dziala, jak powinno, u osoob niewytrenowanych badz u tych, ktoore zmieniaja bodzce treningowe; w innych przypadkach mozesz sie zwyczajnie zawiesc; tootaj masz to dobrze wyjasnione: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 zamiast wpi taniej wyjdzie wpc - a na tym poziomie przyniesie niemalze identyczne [...]
[...] raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie powiedzial mi ze jest dobra sekcja kickoboxingu w ktorej cwiczy jego dobry znajomy. Wzialem [...]
Odświeżam. A ja zjadam(łem) magiczne 2g na kg masy ciala czyli bralem ok. 220gr dziennie, i ***j mnie strzelił. Ci jak to nazywasz meteorr niedouczeni lekarze powiedzieli ze jeszcze troche białeczka i bede mial przeyebane a i teraz jest c***owo, podczas trawienia bialka wydziela sie azot, i tyle tego bialka żarłem ze mam takie stężenie mocznika [...]
[...] mt Taaa. A na silke chodza tylko wielkie 120kg koksy. myslalem tez nad boksem ale jednak nogi kolana lokcie to tez bardzo wazna bron i chcialbym nauczyc sie jej uzywac jak najlepiej - co o tym myslicie ? Ja zaczalem od mt i zaluje. Polecam Ci najpierw pojsc na boks, bo po pierwsze jest to podstawa kazdego sportu walki, a po drugie nauczysz [...]
moim zdaniem to tak... liczy sie pierwsze pie*******cie :D jeseli jestes wiekszy od kolesia a on macha Ci przed glowa to wal w leb prostego ;D nie ma mowy zeby nie padl jak trafisz dobrze , np. w nos :D jezeli jezt mniej wiecej tego samego wzrostu towystarczy zablokowac jego pierwsze uderzenie jezeli on zacznie a ptm szybko skrcasz dystans i gleba [...]
Dobry ten film a co do tematu to wbijaj igle do koncaZAWSZE,a co do filmu do poszlo mu szybko hehehe,jak mi sie przypomni moj 1szy strzal to beka ze hooyy!!!!
[...] sporcie, Prawie wszyskiego sie balem, ale na zime przemyslalem wszystko ogladlaem duzo filmow itp. i powiedzialem sobie ze nie bede sie niczego bał bo chce byc tacy dobrzy jak inny i to jest jedyny sport w ktorym naprawde jestem dobry. pomysl jak to mial no David Bella jak on sie musial bac i powiedz czy chcedsz byc taki dobry jak on [...]
a w poprzenim cyklu z użyciem deki, jaka dawka szła nandrolonu?? a jaka testa?? Libido było ok w poprzednim cyklu?? i dziwne że już od drugiego tygodnia Ci Libido poleciało z tak niską dawką deki, tak jak lodzianin pisze deka rozkreca sie w ok 6 tygodniu, a taka niska dawka juz w 2 tygodniu nie powinna ci zniszczyc Libido tak szybko wiec tu moze [...]
[...] będzie uzyskiwał zaje.....ste postępy przez cały czas. Wiadomo, że przez pierwsze 2-3 lata to jest naprawde duży skok. szybko sie nabiera siły, wymiar też idzie, ale potem jak się pewien poziom osiągnie to następuje zatrzymanie i każdy kg, każdy cm to jest niewyobrazalny sukces. Niektórzy ćwiczą krócej ode mnie, a wyglądają dużo lepiej, są [...]
[...] dajac się punktować ponadto samemu będąc poza dystansem...Czyli sprytnie,a Dawson nie jest taki dobry.... Dawson ,to rozczarowanie...Nie ma mowy o poziomie boksu jak Floyd Mayweather jr. który radził sobie z bokserami jeszcze lepiej skracającymi dystans... Przypomina mi się walka Carmen Basilio pokonujący Sugar Raya Robinson na punkty [...]
Odżywianie wygląda jak najlepiej ,jest ścisła dieta ,mogę nawet wrzucić ;) ,masa poszła w 5 miesięcy jakieś 7 kg przy niewielkim wzroście tkanki tłuszczowej. Obwody też ładnie skoczyły np: Biceps z 29 do 32. Jednak od jakiegoś miesiąca waga stanęła w miejscu tak samo jak ciężary. Śpię 8-10 h dziennie ,czasami chodzę na basen. obciążenia z jakimi [...]
CO brac na mase
